Минздрав Хакасии: "Овощи и фрукты способны улучшать настроение"

Яркие овощи и фрукты способны улучшать настроение благодаря своему цвету, который влияет на наше эмоциональное состояние. 

Психологи и специалисты по цветотерапии отмечают, что насыщенные цвета продуктов стимулируют выработку эндорфинов и серотонина- гормонов радости и спокойствия. 

Например, зелёные оттенки помогают снять стресс и обрести гармонию. 

Оранжевые и жёлтые хорошо поднимают настроение и придают энергию. 

• Фрукты и овощи богаты витаминами, микро- и макроэлементами, клетчаткой и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему, способствуют нормализации обменных процессов и укреплению организма.
  
  
• Ежедневное употребление овощей и фруктов влияет и на снижение риска развития хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, диабета и ожирения.
  
  
• Рекомендуется стремиться к разнообразию и употреблять не менее 5 разных овощей и фруктов каждый день.