18.32°, ясно, влажность 42%, давление 759 мм/р.с.

Сдать ЕГЭ и не сдуться: как подготовиться к экзаменам

31 августа 16:52

Школа вновь распахнула свои двери для учеников, а вместе с тем начался обратный отсчет до сдачи ОГЭ и ЕГЭ.

Для выпускников гонка за высокими баллами начинается задолго до экзамена. Уже с осени их ждут консультации и постоянные пробные тесты в школе, а также дополнительные занятия с репетиторами. 

Молодые люди начинают элементарно недосыпать. А при длительном стрессе ресурсы организма могут истощиться. У некоторых нервное напряжение из-за пресловутого ЕГЭ приводит к неврозам. Достаточно вспомнить трагические случаи этого года: в одной из школ Чебоксар 18-летняя выпускница умерла прямо во время ЕГЭ по математике. А за несколько дней до этого сдали нервы у школьника из Екатеринбурга, и он накануне выпускного экзамена покончил с собой.

К сожалению, не редки случаи, когда у подростков нервная система дает сбой, он может замкнуться в себе или потерять аппетит и спокойный сон. Вместе с детьми страдают и родители, которые сами впадают в стресс. А ведь общеизвестно: чем тревожнее мама, тем хуже у ребенка результат.

К тому же, как говорят психологи, очень часто у родителей завышенные требования к своим детям.

- Любой экзамен – это стресс. Попытайтесь снизить значимость этого события и обсудить с родными все возможные сценарии. Понятно, что все ребята хотят поступить в лучший вуз. Но нужно понять: ЕГЭ – лишь один из этапов в жизни. И после него будет еще много возможностей, - призывает известный психолог Елена Романова.

А специалисты Федерального института развития образования советуют разобраться, что все-таки в приоритете – высокие баллы или чтобы ребенок был здоровым и счастливым?

Так как же подготовиться к экзаменам?

Поэтому уже сейчас и выпускникам, и их родителям нужно начинать готовиться к предстоящим экзаменам. И, прежде всего, психологически!

В Министерстве образования и науки Хакасии отметили, что с начала учебного года традиционно начинается широкая информационно-разъяснительная работа в школах республики по ознакомлению с процедурами проведения ЕГЭ. Информация будет размещаться в интернете, СМИ, также будут работать телефоны "горячей линии".

- Учеба в школе, по сути, и есть подготовка: ученики набираются необходимых знаний, которые в дальнейшем нужно будет применить. За год можно освоить программу экзамена при условии, если заниматься регулярно и иметь хоть какой-то багаж знаний за плечами. Для сдачи ЕГЭ достаточно изучения школьной программы. Важно понимать, какие вы ставите перед собой цели: хотите просто пройти порог или же вам нужен высокий балл, - отмечает заместитель начальника отдела общего образования Минобрнауки Хакасии Ольга Лыщицкая.

Вот несколько советов, которые специалисты советуют родителям организовать для своих детей на предстоящий год:

  1. Составьте расписание всех занятий и консультаций. Тайм-менеджмент поможет ребенку добиться успеха и снизить уровень его стресса.
  2. Подготовку к ЕГЭ/ОГЭ нужно начинать уже сейчас и готовиться ежедневно. Большую часть времени отводить на разбор сложных тем, а лёгкие – периодически повторять.
  3. В погоне за высокими баллами нельзя забывать про полноценный отдых: прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и спорт, полноценный сон.
  4. Нужно соблюдать правильное питание, принимать витамины.
  5. Родителям и детям психологи советуют договориться о награде, ведь систему мотивации нужно подогревать. Мозг лучше всего работает, если знает, что организм получит в итоге желаемую покупку или долгожданную поездку на каникулах.
  6. Периодически нужно устраивать выходной от учебы. Например, позволить подростку раз в месяц поиграть ночь без сна в компьютерные игры — мозгу такие редкие встряски будут полезны.
  7. Принимайте свои ошибки и пробуйте снова и снова. Какой-то материал бывает сложно усвоить, а в понедельник тяжело заниматься после выходных. Дробите материал на части и не переживайте — это нормально, человек – не робот.
  8. Снижайте эмоциональное напряжение с помощью специальных психологических приемов. Например, визуализируйте проблему: представьте, как все рушится, по ЕГЭ ноль баллов. Мысленно сожгите эту картину и "выдуйте" пепел, пока "лист" не станет чистым.

Если же страх перед экзаменами у подростка очень велик, лучше обратиться за помощью к психологу.

- Уважаемые родители, именно ваша поддержка, прежде всего, необходима ребенку. Чаще всего родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо сильнее, чем свои. Но взрослому легче это преодолеть. Поэтому основная ваша задача – создать оптимальные условия для подготовки ребенка и не мешать ему. Тогда это время останется одним из приятных воспоминаний, одной из его побед на пути! – подытожила Ольга Лыщицкая.

КОММЕНТАРИИ ЭКСПЕРТОВ:

Анна Кузнецова, Уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка:

- В прошлом году базовая математика была отменена в ЕГЭ. Если в этом году она будет проводиться, то очень хотелось бы, чтобы такие сложные экзамены, как математика, проходили в родных школах. Все-таки "дома и стены помогают".

Заместитель руководителя Рособрнадзора Анзор Музаев:

- Приоритетом являются здоровье и благополучие всех выпускников, создание для них комфортных и безопасных условий прохождения итоговой аттестации. Любой участник экзаменов, который испытывает проблемы со здоровьем в дни проведения ЕГЭ или ОГЭ, может перенести срок сдачи выбранных предметов на резервные дни, предоставив медицинскую справку. Могут быть созданы особые условия прохождения итоговой аттестации (в том числе организованы пункты проведения экзаменов в медучреждениях и на дому), если организаторы заведомо уведомлены о такой необходимости".

Елена Шмелева, Член Совета при Президенте РФ по науке и образованию:

- Нужно создать специальную карту, которая будет отражать реальную обстановку в стране по ЕГЭ. Это поможет избежать необоснованного давления на выпускников-отличников и реально оценивать ситуацию с результатами ЕГЭ. По данным Минобрнауки, количество выпускников, набирающих 100 баллов по итогам единого госэкзамена, увеличивается. Одновременно с тем, что такие результаты говорят о повышении качества обучения, в обществе высказываются сомнения относительно честности результатов. Нельзя допустить, чтобы это бросало тень на тех ребят, которые своим огромным трудом честно заслужили высокий результат. Если где-то происходят манипуляции с результатами, разбирательство должно идти в отношении ответственных должностных лиц, а не детей, которые и так испытывают стресс в экзаменационный период.

Елена Максименко

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ