Жители Хакасии могут проверить себя на интернет-зависимость

10 октября 14:32

Сибирские ученые объяснили, что происходит с интернет-зависимым человеком. Любой житель Хакасии может проверить, а не является ли он таким (тест - в конце статьи).

Исследователи Новосибирского государственного технического университета выделили 3 уровня интернет-зависимости, пишет РГ: независимые (таких оказалось 36 процентов, зависимые - 12 процентов, склонные к зависимости - 52 процента).

У интернет-зависимых при усилении навязчивого желания посетить интернет увеличивается радость от нахождения в одиночестве, уменьшается необходимость в общении.

- Это наблюдение говорит о том, что для зависимого человека на первое место выходит удовлетворение собственной потребности в интернет-деятельности, а не потребности в общении. - подчеркивает автор исследования Татьяна Левина.

"Живые" люди для зависимого - препятствие.

Потребительские цены в Хакасии: в сентябре вышло подешевле Потребительские цены в Хакасии: в сентябре вышло подешевле

Интернет-зависимые люди с осторожностью устанавливают близкие отношения, ориентируются на собственные интересы, могут демонстрировать грубость, резкость, больше склонны к демонстрации агрессии. Доверие в близких отношениях для них - большая редкость. Для зависимых и склонных к ним характерна дисфория. А это, к сведению, расстройство настроения, напряженность, а также тоскливо-злобная раздражительность, которая может переходить во взрыв гнева с агрессивностью.

Еще для зависимых и склонных к ним характерно наличие компульсивных симптомов (такие люди следуют навязчивым ритуалам, ненужным правилам, у них может быть постоянная тревога из-за того, что исчезнет интернет или разрядится батарея в гаджете, они не способны сосредоточиться на действительно важном вопросе, не способны принять решение в ответственный момент, часто выглядят неуклюжими и грубоватыми).

Обрушение в шахте Коммунаровского рудника: пострадал рабочий Обрушение в шахте Коммунаровского рудника: пострадал рабочий

Еще одно неприятное последствие интернет-зависимости - синдром отмены - резкое ухудшение самочувствия, физического и психологического, если вас вдруг лишили возможности сидеть в сети. В такой ситуации человек вообще больше ни о чем другом думать не может.

А теперь - ТЕСТ на интернет-зависимость

Подберите и запишите наиболее подходящий Вам вариант ответа для каждого из следующих вопросов.

Варианты ответов:

  1. Совсем не подходит (1 балл)
  2. Слабо подходит (2 балла)
  3. Частично подходит (3 балла)
  4. Полностью подходит (4 балла)

***

  1. Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в интернете.
  2. Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в интернете в течение определённого периода времени.
  3. Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в сети.
  4. Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.
  5. Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.
  6. Я остаюсь в сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал "зайти ненадолго".
  7. Хотя использование интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на Интернет, остается неизменным.
  8. Несколько раз я спал меньше 4-х часов из-за того, что "завис" в интернете.
  9. За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.
  10. Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться интернетом на какой-то период времени.
  11. Мне не удается преодолеть желание зайти в Сеть.
  12. Я замечаю, что выхожу в интернет вместо личной встречи с друзьями.
  13. У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после сидения в интернете.
  14. Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.
  15. Пребывание в интернете привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.
  16. Пребывая в сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.
  17. Мое общение с членами семьи сокращается из-за использования интернета.
  18. Я меньше отдыхаю из-за использования интернета.
  19. Даже отключившись от интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в сеть снова.
  20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было интернета.
  21. Пребывание в интернете негативно повлияло на мое физическое самочувствие.
  22. Я стараюсь меньше тратить времени в интернете, но безуспешно.
  23. Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в интернете.
  24. Мне необходимо проводить все больше времени в интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.
  25. Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в интернете.
  26. Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в интернете.

Баллы (ответы) суммируются.

От 27 до 42 баллов - минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения

От 43 до 64 баллов - склонность к возникновению интернет-зависимого поведения

Свыше 65 баллов - сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение